Protein Bällchen für Kinder

Name: Protein Bällchen für Kinder
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12 Bällchen
Ingredients: 200g Haferflocken; 100g Erdnussbutter; 50g Honig; 30g Proteinpulver (Schokolade oder Vanille); 50g Schokoladenstückchen; Eine Prise Salz

Hervorgehoben unter: Backen & Desserts

Protein Bällchen für Kinder sind ein nahrhafter Snack, der voller Geschmack steckt und einfach zuzubereiten ist. Ideal für den kleinen Hunger zwischendurch!

Erstellt von

Steffi Rosenau

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-26T00:28:01.604Z

Diese Protein Bällchen sind nicht nur gesund, sondern auch super lecker. Sie sind perfekt für Kinder und eine großartige Möglichkeit, ihnen eine Extraportion Protein zu geben, ohne dass sie es merken!

        Warum Sie dieses Rezept lieben werden
        Leckere Kombination aus Erdnussbutter und Schokolade
Einfach zuzubereiten und perfekt für Kinderhände
Gesunder Snack, der Energie gibt und sättigt

      

Gesunde Snacks für Kinder

In der heutigen Zeit ist es wichtig, Kindern gesunde Snacks anzubieten, die sowohl nahrhaft als auch schmackhaft sind. Protein Bällchen sind eine hervorragende Wahl, da sie eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten bieten. Diese Nährstoffe helfen, den Energielevel der Kinder aufrechtzuerhalten und unterstützen ein gesundes Wachstum.

Ein weiterer Vorteil dieser Protein Bällchen ist ihre Vielseitigkeit. Sie können nach Belieben mit verschiedenen Zutaten wie Nüssen, getrockneten Früchten oder anderen Geschmacksrichtungen angepasst werden. So bleibt der Snack immer interessant und attraktiv für die kleinen Feinschmecker.

Einfache Zubereitung

Die Zubereitung der Protein Bällchen ist denkbar einfach und benötigt nur wenige Schritte. Ideal für beschäftigte Eltern, die schnelle und gesunde Snacks für ihre Kinder benötigen. Die Zutaten werden einfach in einer Schüssel vermengt, was das Rezept besonders kinderfreundlich macht. Die kleinen Hände können beim Formen der Bällchen helfen, was die Zubereitung zu einem spaßigen Familienprojekt macht.

Zusätzlich können die Bällchen auch gut aufbewahrt werden. Nach dem Kühlen im Kühlschrank sind sie mehrere Tage haltbar, sodass Sie immer einen gesunden Snack zur Hand haben. Dies fördert nicht nur die gesunde Ernährung, sondern hilft auch, den Heißhunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen.

Perfekte Portionen

Eine der besten Eigenschaften dieser Protein Bällchen ist die einfache Portionierung. Sie können die Bällchen in beliebig große Portionen formen, sodass sie perfekt für die kleinen Hände Ihrer Kinder geeignet sind. Egal, ob als kleiner Snack für zwischendurch oder als Energiequelle vor sportlichen Aktivitäten, diese Bällchen sind flexibel einsetzbar.

Darüber hinaus können die Bällchen leicht in Lunchboxen gepackt werden. Sie sind praktisch und machen das Mitnehmen von Snacks zum Kinderspiel. So haben Sie immer gesunde Optionen griffbereit, wenn Sie unterwegs sind oder einen Ausflug planen.

Zutaten

Zutaten für Protein Bällchen

200g Haferflocken
100g Erdnussbutter
50g Honig
30g Proteinpulver (Schokolade oder Vanille)
50g Schokoladenstückchen
Eine Prise Salz

Alle Zutaten gut vermischen, um die perfekten Bällchen zu formen.

Zubereitung

Zutaten vermengen

In einer großen Schüssel die Haferflocken, Erdnussbutter, Honig, Proteinpulver, Schokoladenstückchen und eine Prise Salz gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.

Bällchen formen

Mit den Händen kleine Portionen der Mischung abnehmen und zu Bällchen formen. Diese auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.

Kühlen

Die Bällchen für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fest werden.

Die gekühlten Bällchen können jetzt serviert werden!

Häufige Fragen

Ein häufiges Anliegen bei der Zubereitung von Snacks für Kinder ist die Allergie gegen bestimmte Zutaten. In diesem Rezept können Sie die Erdnussbutter durch Mandel- oder Cashewbutter ersetzen, um eine allergenfreundliche Variante zu schaffen. Achten Sie darauf, die Schokoladenstückchen durch eine milchfreie Option zu ersetzen, wenn dies erforderlich ist.

Ein weiteres Thema ist der Zuckergehalt. Sie können den Honig durch Ahornsirup oder einen anderen natürlichen Süßstoff ersetzen, um den Zuckergehalt zu reduzieren. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten, um einen Snack zu kreieren, der sowohl lecker als auch gesund ist.

Serviervorschläge

Die Protein Bällchen können pur serviert werden, aber sie lassen sich auch wunderbar kombinieren. Servieren Sie sie mit einem Dip wie griechischem Joghurt oder einer leichten Fruchtsoße, um das Geschmackserlebnis zu erweitern. Diese Kombination ist nicht nur schmackhaft, sondern sorgt auch für zusätzliche Nährstoffe.

Für eine kreative Präsentation können die Bällchen auf einem bunten Obstteller angerichtet werden. Dies macht das Essen für Kinder noch ansprechender und fördert die Neugier auf gesunde Ernährung. Ein paar frische Beeren oder Scheiben von Banane können das Snack-Erlebnis abrunden.

Nährwertinformationen

Jede Portion dieser Protein Bällchen bietet eine hervorragende Quelle für Energie und essentielle Nährstoffe. Sie enthalten gesunde Fette aus der Erdnussbutter, Ballaststoffe aus den Haferflocken und wertvolles Protein aus dem Proteinpulver. Diese Kombination unterstützt nicht nur das Wachstum, sondern auch die Konzentration während des Schultages.

Zusätzlich sind die Bällchen reich an Vitaminen und Mineralien, die für die Entwicklung von Kindern wichtig sind. Durch die Verwendung von hochwertigen Zutaten können Sie sicherstellen, dass Ihre Kinder die Nährstoffe erhalten, die sie benötigen, um aktiv und gesund zu bleiben.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Bällchen im Voraus zubereiten?

Ja, diese Bällchen können bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden.

→ Kann ich das Proteinpulver weglassen?

Ja, die Bällchen sind auch ohne Proteinpulver lecker, dann verwenden Sie einfach mehr Haferflocken.

→ Sind diese Bällchen glutenfrei?

Wenn Sie glutenfreie Haferflocken verwenden, sind die Bällchen glutenfrei.

→ Wie viele Bällchen kann ich auf einmal essen?

Die Portion kann je nach Hunger variieren, aber 2-3 Bällchen sind ein guter Snack.